alimentación

Los chef y en las casas de comida, restaurantes en general, se cuida la presentación de los colores además de la combinación de delicados sabores que hacen de sus platos verdaderas especialidades. Ya que esto los hace muy vistosos e irresistibles.

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Algunos puntos pueden ayudarnos a cambiar de hábitos, y llevar una dieta mucho más sana y equilibrada, que prevenga enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes, u obesidad. A tenerlos en cuenta.
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El refrigerador en los últimos tiempos se ha transformado en un aliado de las amas de casa, porque nos permite realizar comidas y luego guardarlas por un tiempo determinado, pero ojo! hay que conocer siempre el tiempo de almacenamiento, porque sino estos alimentos pueden perder sus nutrientes.

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La dieta a base de proteínas junto a un buen plan de ejercicio físico juegan un rol fundamental en el mantenimiento de nuestro cuerpo y los músculos, mediante ellas podemos limitar la expansión de las grasas y disminuir la retención de líquidos que tanto favorecen a la aparición de la celulitis.

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A la hora de cocinar no siempre utilizamos los mejores métodos y esto a la hora de mantener un peso saludable, no suele ser lo mejor. Acá os dejamos algunas recomendaciones para que tengas en cuenta, y aproveches todos los nutrientes a la hora de cocinar.

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El hinojo es una planta medicinal que tiene diversas utilidades, se lo puede consumir en ensaladas, y es de bajo contenido calórico, pero por sobre todo es utilizado en muchos preparados, como pastas dentales y destilados para licores.

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La alimentación sana y saludable nos ayuda a mantener los niveles de energía en nuestro cuerpo, sobre todo aquellos ricos en glúcidos, que deben ser fundamentales en las comidas principales, ya que de ellos depende la energía y cantidad de glucosa que se le administra a nuestro cerebro.

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Siempre que nos referimos a la osteoporosis, o alguna enfermedad de los huesos , sabemos que el calcio es un mineral fundamental, para su conservación, y su correcto desarrollo, además de la prevención de fracturas involuntarias, que el deterioro de algunas enfermedades como esta pueden llegar a provocar.

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La ansiedad es un trastorno psicológico que muchas personas canalizan fumando, comiendo compulsivamente, o teniendo sexo, entre otras muchas actividades que a la larga no solo no mejoran este estado sino que además pueden llegar a provocar adicciones, que se transforman en obsesiones.

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Al momento de decidir perder peso, no hay mejor aliado que los vegetales, debido a que son bajos en su contenido calórico y además de sus riquezas en nutrientes, vitaminas de todos los tipos y minerales, provocan saciedad.

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