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Vivir muchos años debe ser motivo de vivir saludable y en armonía con nosotros mismos, por eso acá os proponemos 7 consejos básicos para mantener muchos años, no solamente de vida, sino de calidad.
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Cualquier persona que te afirme que la forma de perder peso es evitando las comidas rápidas está perdiendo el punto. Porque no es que planees ir a esos lugares a las ocho de la noche, sino que es el último recurso inevitable en esos días en los que estás muy hambrienta y muy ocupada para prepararte algo mejor.

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La dieta a base de proteínas junto a un buen plan de ejercicio físico juegan un rol fundamental en el mantenimiento de nuestro cuerpo y los músculos, mediante ellas podemos limitar la expansión de las grasas y disminuir la retención de líquidos que tanto favorecen a la aparición de la celulitis.

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Existen algunas estrategias que nos pueden ayudar a mantener alejado el estrés y mantener nuestra salud mental y física casi intacta, porque ya sabes que el estrés además de afectarnos psicológicamente también lo puede hacer de forma física.

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El truco para perder peso puede ser más fácil de lo que pensabas, con dormir basta. Varias investigaciones hechas tanto en Estados Unidos como en Europa han descubierto que las personas que duermen menos tienen niveles bajos de la hormona leptina y niveles altos de la hormona ghrelina.

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Hay algunas creencias que nos hacen creer muchas veces que algunos alimentos nos engordan, pero ¿Que hay de verdadero en ello?
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Muchas personas creen que el pan de salvado tiene menos calorías y por lo tanto engorda menos que el pan blanco. ¿Pero que hay de cierto en ello? ¿Será por eso que los médicos suelen indicarlo en casi todos los planes alimentarios de reducción de peso?.

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Hay muchas fórmulas que a la hora de perder peso pueden ayudarnos , lo importante es tener presente siempre que debemos hacerlo a conciencia, que el plan alimentario debe contar con todos los alimentos de la pirámide alimenticia, y que el ejercicio físico es un excelente aliado no solo para contribuir con la pérdida de peso, sino también  para que nuestro organismo funcione correctamente y se mantenga saludable.

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El mantenerse en forma está ligado a una vida más larga y más placentera, sólo basta con mirar alrededor y comprobar que son las mujeres mayores que corren tras de sus nietos o las que salen a caminar o a trotar las que mejor lucen y mejor salud tienen. Un estudio de la Universidad de Harvard ha descubierto que las mujeres que se quedan cerca al peso que tenían a los 18 años toda su vida tienen 66 por ciento menos riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, presión sanguínea alta, diabetes tipo dos y piedras en la vesícula que aquellas que subieron entre cinco y diez kilos con la edad.

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Existen cosas rutinarias en nuestra vida como dar la merienda a los chicos, tener una pareja, tomar nuestras medicinas o salir con los amigos, que sin darnos cuenta pueden poner en peligro nuestra dieta y nuestra capacidad de perder esos kilos de más que tanto nos atormentan. Por eso aquí te traigo algunas otras cosas que nos pueden hacer comer de más y alimentos malos para nosotras, así como algunas soluciones.
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