3 recetas saludables para el Síndrome Premenstrual

Consejos para el Síndrome Premenstrual

Todas sabemos que el llamado Síndrome Premenstrual suele causar molestias en los días previos a la llegada del ciclo menstrual, síntomas que van de leves a moderados pero que unos y otros causan en cada mujer que los padece una etapa en que puede sentirse sumida en la tristeza o el dolor físico que en algunos casos se presenta, para ello es importante asumir que son molestias temporales que a menos que afecten demasiado el normal desenvolvimiento en esos días, pueden sobrellevarse con un poco de paciencia y cualquiera de estas 3 recetas saludables que comprenden remedios caseros de probada eficacia.

Eficacia en tratar los estados de dolor de cabeza leve a migraña, dolor muscular, cólicos, torpeza, falta de sueño o alteración de los ritmos normales de sueño, cansancio, acné, ansia de consumir azúcares, estreñimiento, diarrea, fatiga, etc.

Remedio casero para las que sufren en el SPM, fatiga, dolor muscular, estrés: Un baño relajante y analgésico que se prepara con el agua de la tina caliente y disolviendo en ella una taza de bicarbonato y una taza de sal gruesa, sumergirse en el baño hasta que se entibie el agua, hacerlo previo a tomar una siesta y los resultados son realmente benéficos.

Para las que sufren síntomas de cólicos, mareos, diarrea y estreñimiento, así como excesivo nerviosismo, una infusión de valeriana que se prepara la noche previa a consumirse dejando reposar en agua la raíz de esta planta, se adquiere en las tiendas naturistas, y se prepara la infusión para tomarla un par de veces al día.

Remedio natural para las que sienten hinchazón y retienen líquidos en los días PSM, es preparar con 15 g de pelo de maíz una infusión, la cantidad que se desee y se compra en la tienda naturista, preparando una infusión que se toma de 3 a 4 veces al día.

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